育毛チャンネルMAX

育毛を中心にした髪の毛ネタのブログです!

2016年11月9日
から syhy0001
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育毛に効果的なこと

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若い頃から髪が薄くなってきた私は、
いつも髪の事でストレスを感じていました。

そんな私ですが、ある時期に育毛に効果がある食材があるという事を知りました。

そもそも私の食生活はかなり乱れていました。
自炊は全くせず外食ばかりで栄養が偏ってる状態でした。

髪の毛には栄養を与えないといけません。

条件としては良質なタンパク質を多く摂る事です。

良質なタンパク質を摂るのに優れている食材は大豆です。
大豆を毎日食べる事によって栄養がとれて抜け毛防止にも繋がってきます。

髪の毛を健康にしていく上でビタミンAの存在も忘れてはいけません。

その成分が含まれている食材にはカボチャ、ニンジン、ほうれん草、
ブロッコリーといった食材があります。

私は健康的な食事を心がけるようにしました。
尚且つ育毛に効果がある食材を選んで毎日食べるようにしました。

そうした結果、体は徐々に健康的になっていきました。

さらに日頃使うシャンプーも、頭皮への負担が少ない、
髪の毛にボリュームを与えるシャンプーに変えてみました。

するとビックリしたことに、今まで沢山髪の毛が抜けていたのがストップした事です。

それだけではなくチラホラと新しい毛も生まれるようになりました。

この体験でわかった事は、健康的な食事を心がける事と
シャンプーは大事なんだと言う事です。